Menu Zamknij

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym to zdecydowanie niecodzienne wydanie klasycznego śniadania.

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym

Pokazuje, że owsianka nie musi być nudna, cały czas taka sama, ale może pobudzać wyobraźnię, kubki smakowe i apetyt samym wyglądem! 🙂

Czy może to być owsianka na diecie? Oczywiście, że tak! Nawet jeśli się odchudzasz nie musisz z niej rezygnować 🙂 Dostarczy Ci pozytywnego, energetycznego kopa!

Poza tym nie wiem jak Ty, ale ja uwielbiam jeść pyszne, ładnie wyglądające śniadania, a ta owsianka nawet z obfitym kleksem czekoladowo-orzechowego kremu wygląda według mnie obłędnie! Dzień od razu wydaje się piękniejszy.

Daj znać w komentarzu jakie jest Twoje ulubione truskawkowe zestawienie! 🙂

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym – przepis

Ilość porcji: 1
Czas przygotowania: 10 minut

Składniki:

  • 50 g płatków owsianych (w wersji bezglutenowej – bezglutenowych)
  • 200 g mleka lub napoju roślinnego w wersji wegańskiej
  • 100 g truskawek
  • 10 g masła orzechowego
  • 1 łyżeczka płatków migdałowych lub nasion słonecznika
  • 2 kostki czekolady deserowej

Przygotowanie:

Płatki ugotuj na mleku do miękkości. Truskawki pozbaw szypułek, umyj, osusz i pokrój na plasterki. Do małej miseczki włóż czekoladę i masło orzechowe. Następnie umieść tą miseczkę w większej, wypełnionej gorącą wodą. Poczekaj aż czekolada się rozpuści i wymieszaj ją z masłem orzechowym. Do miseczki przełóż ugotowane płatki, ułóż owoce, polej kremem czekoladowo-orzechowym i posyp nasionami lub płatkami. Voila, Twoja owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym jest gotowa! Proste, prawda?

 1 porcja (z mlekiem 2%) 
Wartość energetyczna495,7kcal
Węglowodany ogółem63,5g
Tłuszcze21,6g
Białko17,6g
Błonnik 8,0g
Minerały
Wapń301,00mg
Magnez160,00mg
Potas820,00mg
Żelazo3,86mg
Witaminy
C59,3mg
Inne
ŁG22,7 
WW5,6 
WBT2,7 

Przeczytaj też o:
sezonowych owocach i warzywach z jakich można korzystać w czerwcu i pobierz tablice sezonowych warzyw i owoców do druku
czy warto jeść sezonowo?

Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym
Owsianka z truskawkami i kremem czekoladowo-orzechowym

Powiązane wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *