Skip to content
Dietetyczka Online
  • PIERWSZY RAZ?
  • BLOG
    • STREFA KULINARNA
      • Przepisy według diet
        • Dieta bez cukru
        • Dieta bezglutenowaDieta bezglutenowa jest dietą eliminacyjną, która polega na wykluczeniu z diety wszystkich produktów zawierających gluten. Oprócz zbóż zawierających gluten tj. pszenicy (również orkiszu, khorasan – kamut, płaskurki), pszenżyta, żyta, jęczmienia. Wykluczeniu podlega zwykły owies ze względu na  zanieczyszczenie innymi zbożami. Dieta bezglutenowa może być smaczna, zdrowa, ale warunkiem jest dobre jej zbilansowanie, urozmaicenie oraz ograniczone korzystanie z gotowych produktów bezglutenowych. Poznaj łatwe przepisy, dzięki którym dieta bezglutenowa nie będzie taka trudna. Dieta bezglutenowa polega na wykluczeniu glutenu, który znajduje się w: → pszenicy oraz wszystkich jej odmianach dawnych i hybrydowych (orkisz, płaskurka, samopsza, khorasan – kamut) → życie → jęczmieniu → pszenżycie → zwykłym owsie (ze względu na zanieczyszczenie innymi zbożami). Oprócz samych ziaren zbóż należy wykluczyć: → produkty przetworzone zawierające w swoim składzie powyższe zboża (w tym również kasze: mannę, jęczmienną perłową i pęczak, kaszę bulgur) → produkty, które w trakcie przetwarzania, przechowywania lub konfekcjonowania mogły zostać zanieczyszczone zbożami zawierającymi gluten → produkty naturalnie bezglutenowe przetwarzane w tych samych zakładach, co pozostałe – w szczególności pieczywo wypiekane w tradycyjnych piekarniach.
        • Dieta diabetykaDieta diabetyka – inaczej dieta cukrzycowa to dieta, która jest przeznaczona głównie dla osób chorujących na cukrzyce, ale nie tylko! Równie dobrze może być stosowana u osób zdrowych, które chcą się zdrowiej odżywiać i ustrzec w przyszłości problemów z gospodarką węglowodanową. W diecie diabetyka należytą uwagę trzeba przykładać do proporcji składników na talerzu oraz ich jakości. U cukrzyków podstawą leczenia oprócz leków i aktywności fizycznej jest właśnie dieta. Dobrze skomponowana dieta diabetyka ograniczy wyrzuty cukru, a tym samym ilość potrzebnej insuliny do znormalizowania stężenia glukozy we krwi. Odpowiednio skomponowana dieta diabetyka ograniczy wystąpienie groźnych powikłań cukrzycy, a także chorób naczyniowych. Dieta ta polega przede wszystkim na ograniczeniu spożycia cukrów prostych, a także odpowiednim komponowaniu codziennego menu oraz stosowaniem odpowiedniej obróbki technologicznej.
        • Dieta bez jajek
        • Dieta bezmleczna
        • Dieta wegańska
        • Dieta wegetariańskaDieta wegetariańska należy do grupy diet alternatywnych. Klasyczna odmiana tej diety polega na wykluczeniu mięsa z codziennego jadłospisu. Wyróżniamy: – semiwegetarianizm – dopuszczone spożywanie białego mięsa, ryb i owoców morza; często nieakceptowane przez wegetarian – pescowegetarianizm – dopuszczone spożywanie ryb i owoców morza – laktoowowegetarianizm – klasyczna postać wegetarianizmu, nie dopuszcza spożywania mięsa ani ryb, ale akceptowane są jajka i produkty mleczne – laktowegetarianizm – dopuszczone spożywanie produktów mlecznych, nie akceptuje jajek – owowegetarianizm – odwrotność laktowegetarianizmu – nie dopuszcza spożywania produktów mlecznych, ale akceptuje jajka – weganizm – nie akceptuje w ogóle spożywania produktów odzwierzęcych – frutarianizm – dopuszcza spożywanie wyłącznie owoców, czasami tylko takich, które spadły same z drzewa – witaranizm – dopuszcza spożywanie wyłącznie owoców i warzyw, najczęściej nieprzetworzonych. W kategorii dieta wegetariańska będą znajdować się przepisy dopuszczone przez laktoowowegetarianizm.
        • Fit przepisy
      • Energia
        • < 100 kcal
        • 100 – 300 kcal
        • 300 – 500 kcal
        • 500 – 700 kcal
        • > 700 kcal
      • Przepisy według posiłku
        • Dania główne
        • Desery
          • Ciasta
          • Ciastka
          • Muffinki
        • Makarony
        • Na grilla
        • Na święta
        • Napoje
        • Pieczywo
        • Placki i naleśniki
        • Sałatki
        • Surówki
        • Śniadania
          • Pasty kanapkowe
        • Zupy
        • Dodatki
    • ARTYKUŁY
      • Diety
      • Odchudzanie
      • Odżywianie w chorobach
      • Trening
      • Właściwości żywności
      • Zdrowe odżywianie
  • KONTAKT
  • Toggle website search
Menu Zamknij
  • PIERWSZY RAZ?
  • BLOG
    • STREFA KULINARNA
      • Przepisy według diet
        • Dieta bez cukru
        • Dieta bezglutenowa
        • Dieta diabetyka
        • Dieta bez jajek
        • Dieta bezmleczna
        • Dieta wegańska
        • Dieta wegetariańska
        • Fit przepisy
      • Energia
        • < 100 kcal
        • 100 – 300 kcal
        • 300 – 500 kcal
        • 500 – 700 kcal
        • > 700 kcal
      • Przepisy według posiłku
        • Dania główne
        • Desery
          • Ciasta
          • Ciastka
          • Muffinki
        • Makarony
        • Na grilla
        • Na święta
        • Napoje
        • Pieczywo
        • Placki i naleśniki
        • Sałatki
        • Surówki
        • Śniadania
          • Pasty kanapkowe
        • Zupy
        • Dodatki
    • ARTYKUŁY
      • Diety
      • Odchudzanie
      • Odżywianie w chorobach
      • Trening
      • Właściwości żywności
      • Zdrowe odżywianie
  • KONTAKT
  • Toggle website search

DIETETYCZNA MITOLOGIA PODCAST #3 – Jak zorganizować trening w domu by nie wydać fortuny i nie zagracić mieszkania?

W 3. odcinku Dietetycznej Mitologii opowiadam jak zorganizować trening w domu by nie skończyć jako turlająca się, zdyszana kluska (po epidemii COVID-19). Ale aby było to możliwe, warto zapoznać się…

Czytaj dalejDIETETYCZNA MITOLOGIA PODCAST #3 – Jak zorganizować trening w domu by nie wydać fortuny i nie zagracić mieszkania?

DIETETYCZNA MITOLOGIA PODCAST #1 – Jak to się stało, że powstała ?

Posłuchaj odcinka na Spotify (6:57) Z tego odcinka dowiesz się: Skąd pomysł na podcast Dietetyczna Mitologia?Czego możesz się spodziewać w kolejnych odcinkach podcastu?Dlaczego warto korzystać z rzetelnych źródeł informacji?Kim jestem,…

Czytaj dalejDIETETYCZNA MITOLOGIA PODCAST #1 – Jak to się stało, że powstała ?

Kawa – właściwości, wartości i rodzaje

Kawa stanowi nieodłączny element życia każdego człowieka. W czasie jesieni i zimy, gdy częściej jest ciemno, kawa wydaje się pierwiastkiem energii w tym zimowym śnie. Dla pobudzenia wśród ciemności. Nawet…

Czytaj dalejKawa – właściwości, wartości i rodzaje

Domowy cukier waniliowy

Cukier waniliowy to nieodłączny element świątecznych wypieków. A że święta już niedługo, warto przygotować go już teraz :). Zanim podam Wam najprostszy i najszybszy sposób na zrobienie prawdziwego cukru waniliowego,…

Czytaj dalejDomowy cukier waniliowy

Imbir na wirusy, bakterie i … ból!

Nadeszła jesień, a wraz z nią coraz częściej sięgamy po naturalne sposoby na poprawę odporności. Jednym z nich jest stosowanie imbiru. Czy on naprawdę działa? Dowiedz się! Co to jest…

Czytaj dalejImbir na wirusy, bakterie i … ból!

Listopad – sezonowe warzywa i owoce

Listopad wprowadza nas w nieco gorszy okres pod względem dostępności warzyw i owoców. Jednak wciąż w zanadrzu są wszelkie kapusty i warzywa korzeniowe. Warto w tym okresie pamiętać również o…

Czytaj dalejListopad – sezonowe warzywa i owoce

13 mało znanych efektów regularnych ćwiczeń

Gdy zaczynasz regularnie ćwiczyć w Twoim organizmie rusza cała machina reakcji, która ma ogromny wpływ na działanie całego Twojego organizmu. To nie tylko lepsza jędrność czy praca nad sylwetką, ale…

Czytaj dalej13 mało znanych efektów regularnych ćwiczeń

Otyłość i nowotwory – co je łączy? Profilaktyka to podstawa

Dziś przypada Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi. Jednocześnie za tydzień 24 października będzie kolejne święto - Światowy Dzien Walki z Otyłością. Co więc łączy otyłość i nowotwory? A może…

Czytaj dalejOtyłość i nowotwory – co je łączy? Profilaktyka to podstawa

Pyszna rozgrzewająca zupa krem z pieczonej dyni

Rozgrzewająca zupa krem z pieczonej dyni hokkaido jest doskonała na szaroburą, zimną jesień jaka jest aktualnie za oknami. Coraz więcej osób skarży się na ból gardła i zatkane zatoki. Po…

Czytaj dalejPyszna rozgrzewająca zupa krem z pieczonej dyni

Październik – sezonowe warzywa i owoce

Październik nie kojarzy się specjalnie z różnorodnością warzyw i owoców. Sezonowe warzywa i owoce wyróżniają się niebywałym smakiem, aromatem i wartością odżywczą. Dlatego warto sprawdzić jakie sezonowe warzywa i owoce…

Czytaj dalejPaździernik – sezonowe warzywa i owoce
  • Go to the previous page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • …
  • 10
  • Go to the next page

Przydatne linki

  • STRONA GŁÓWNA
  • BLOG
  • REGULAMIN I POLITYKA PRYWATNOŚCI
Copyright - OceanWP Theme by OceanWP