Kulki mocy a’la rafaello

Kulki mocy a’la rafaello to doskonały deser dla małych i dużych. Moc składników odżywczych, które dodadzą Ci energii na cały dzień.

Kulki mocy to taki dziwny wynalazek, który polega na tym, że gotujesz, miksujesz, dodajesz klejący składnik, robisz kulki i chłodzisz. I voila. Można je zrobić dosłownie z wszystkiego (choć nie z wszystkiego warto). Ogranicza Cię jedynie Twoja wyobraźnia.

Kulki mocy a'la rafaello

Dziś przedstawiam Wam kulki mocy a’la rafaello – moje ulubione zaraz za czekokulkami mocy :).

Przepis

Ilość: ok. 25 sztuk
Potrzebne narzędzia: garnek o głębokim dnie, pojemnik do ułożenia kulek, miska, łyżka, sitko

Składniki:
– kasza jaglana  3/4 szklanki (130 g)
– woda 3/4 szklanki (180g)
– miód 50 g (2 łyżki)
– wiórki kokosowe 50g + 30 g to obtaczania
– migdały 30g
– masło / olej kokosowy 50g (2 łyżki)

Przygotowanie:
Kaszę jaglaną uprażyć, przelać wrzątkiem i ugotować w wodzie 180g na małym ogniu pod przykryciem aż wchłonie całość płynu (bardzo ważne!!). Następnie wrzucić do garnka masło i poczekać aż się roztopi. W tym czasie zmielić blenderem migdały wraz z wiórkami kokosowymi. Do miski dodać kaszę jaglaną z masłem oraz posłodzić miodem. Całość zblendować na gładką masę. Odczekać moment aż masa ostygnie. Następnie formować kulki i obtaczać w wiórkach kokosowych. Ułożyć w pudełku, przekładając piętra kulek papierem do pieczenia. Włożyć do lodówki na minimum 2 godziny.

 25 kulek mocy1 kulka mocy 
Wartość energetyczna1576,463,1kcal
Węglowodany ogółem180,537,2g
Tłuszcze89,43,6g
Białko23,550,9g
Błonnik18,50,7g
ŁG107,84,30 
WW16,20,65 
WBT8,990,36 
Kulki mocy a'la rafaello
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Mogą Cię zainteresować:

Dodaj komentarz

Artykuły dietetyczne

Artykuły

o diecie, treningu i zdrowym stylu życia
Kliknij po więcej

Przepisy na pyszne dania

Przepisy

na FIT dania i takie niekoniecznie dietetyczne.
Kliknij i zobacz przepisy

Podcast

Dietetyczna Mitologia

podcast, w którym mierzę się z mitami i faktami
Kliknij po więcej

Konsultacje dietetyczne online

Konsultacje online

Więcej informacji

Newsletter

Zapisz się na newsletter

i bądźmy w kontakcie
Dowiedz się więcej