Wiosenny twarożek

Wiosenny twarożek to pasta, która najlepiej smakuje na wiosnę, ale jest genialnym dodatkiem do pieczywa o każdej porze roku, dnia i nocy* ;).

*nocą wiadomo z odpowiednią dozą umiaru i rozsądku

Bardzo często daję tą pastę do jadłospisów moich Pacjentów (o ile nie występują ku temu przeciwwskazania). Jest banalnie prosta, szybka do wykonania, pożywna i tania. Zanim okazało się, że mam alergię na mleko to wiosenny twarożek na okrągło występował na moim talerzu. Teraz pozostaje mi delektowanie się jej przepięknym zapachem, serwowanie jej rodzinie, przyjaciołom, znajomym i polecanie jej dalej :-).

Wiosenny twarożek i inne pasty do pieczywa czy warto?

Polecam Ci pasty do pieczywa, jeśli często jesz kanapki, a oganiczasz się do wędliny, sera, bądź pomidora. Pomogą Ci urozmaicić codzienny jadłospis. Wiosenny twarożek podaję Ci na początek, ale planuję wrzucenie jeszcze kilku past, które uwielbiam i przygotowanie ich zajmuje momencik.

Wiosenny twarożek

Ilość porcji: 2
Czas przygotowania: 5-10 minut

Składniki:

  • 250 g twarogu półtłustego
  • 100 g jogurtu greckiego
  • 30 g szczypiorku
  • 70-100 g rzodkiewek
  • płaska łyżeczka soli
  • pieprz do smaku

Przygotowanie:

Twaróg zmiksuj z jogurtem greckim. Szczypiorek i rzodkiewki drobno posiekaj. Wymieszaj masę twarogową z posiekanymi warzywami i przyprawami.

Voila! Proste, prawda?

 1 porcja100 g 
Wartość energetyczna227,093,4kcal
Węglowodany ogółem9,003,7g
Tłuszcze8,503,5g
Białko28,7011,8g
Błonnik 1,200,5g
Inne
ŁG2,280,94 
WW0,780,32 
WBT1,900,78 
Wiosenny twarożek

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

Mogą Cię zainteresować:

Dodaj komentarz

Artykuły dietetyczne

Artykuły

o diecie, treningu i zdrowym stylu życia
Kliknij po więcej

Przepisy na pyszne dania

Przepisy

na FIT dania i takie niekoniecznie dietetyczne.
Kliknij i zobacz przepisy

Podcast

Dietetyczna Mitologia

podcast, w którym mierzę się z mitami i faktami
Kliknij po więcej

Konsultacje dietetyczne online

Konsultacje online

Więcej informacji

Newsletter

Zapisz się na newsletter

i bądźmy w kontakcie
Dowiedz się więcej